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1，杠鈴劃船的準備姿勢錯誤；杠鈴劃船的準備姿勢非常關鍵，不過犯這個錯誤的人，應該不會太多，我算一個。我***開始做杠鈴劃船的時候，是像硬拉一樣彎腰屈膝，然后拉起杠鈴……前面這半程都沒有問題，我的問題...

現在鍛煉的器具可以說是五花八門，***簡單的杠鈴作為單項鍛煉道具，對身體部分肌肉的刺激作用可以說巨大，下面簡單介紹幾個用杠鈴鍛煉肌肉的方法。 ******：杠鈴臥推練習 ...

結實的胸肌是所有男性健身者的追求之一，近幾年，越來越多的女性也開始為了飽滿的胸部練習胸肌。飽滿的胸肌確實能帶給人們健美的感覺，對整個人的吸引力也是有很大的幫助。看來我們練胸的意識都達成了一致。就...